Propozycja podania nr 1:
Slim-Burger warzywny z błonnikiem 65 g, ziemniaki 100 g, marchewka z groszkiem gotowana 100 g, masło 10 g, koperek 3 g
Podgrzanego na patelni, grillu lub w mikrofali slim-burgera warzywnego z błonnikiem podawaj ze świeżymi, ugotowanymi ziemniakami, posypanymi koperkiem oraz z marchewką z groszkiem.
Tradycyjne danie, a jednak niskokaloryczne i lekkostrawne. Zawiera ponad 20% białka czyli jest wysokobiałkowe. Zawiera znikomą ilość cholesterolu, a więc doskonałe dla osób, które dbają o zdrowie a szczególnie o serce i układ krwionośny.
Uzyskane wartości z 1 porcji: 
|
Kcal
|
350
|
|
Tłuszcz
|
12,7 g
|
|
Białko
|
17,8 g
|
|
Na (sód)
|
620 mg
|
|
Błonnik
|
13,4 g
|
|
Ca (wapń)
|
92 mg
|
|
Fe (żelazo)
|
5,1 mg
|
|
Wit. C
|
34 mg
|
|
Potas
|
691 mg
|
Propozycja podania nr 2:
Slim-burger warzywny z błonnikiem 65g, sałata 10g, pomidor 50 g, ogórek 30g, bułka 60g
Podgrzanego slim-burgera warzywnego z błonnikiem umieść w bułce. Dodaj ulubione warzywa, np. pomidor, ogórek, świeże zioła.
Burger z błonnikiem to danie dla osób dbających o linie, dodatkowa zawartość błonnika sprzyja perystaltyce jelit, warzywa zawarte w burgerze dostarczają witamin. Burger jest bardzo dobrym źródłem wartościowego białka i jednocześnie jest niskokaloryczny. Podany według przepisu dostarcza jedynie 340 kcal.
Uzyskane wartości z 1 porcji: 
|
kcal
|
340
|
|
Tłuszcz
|
9 g
|
|
Białko
|
16,7 g
|
|
Cholesterol
|
14 mg
|
|
Na (sód)
|
769 mg
|
|
Błonnik
|
6,14 g
|
|
Ca (wapń)
|
91 mg
|
|
Fe (żelazo)
|
2,5 mg
|
|
Wit. C
|
20 mg
|
|
Potas
|
286 mg
|
|
