Drukuj Email
back

Kotleciki z brokułów i tofu

Składniki:dania2

300-400 g różyczek brokułów,
2 łyżki posiekanego szczypiorku (dymki),
1 drobno posiekany duży ząbek czosnku,
1 szalotka lub drobno posiekana mała cebulka,
1 łyżeczka utartego korzenia imbiru,
125 ml wody,
sól i pieprz do smaku,
2 łyżki oliwy z oliwek,
1 kostka (180 g) tofu naturalnego, odsączonego,
125 ml mleka sojowego naturalnego,
2 lekko czubate łyżki mąki kukurydzianej,
1 lekko czubata łyżka mąki ryżowej,
2 łyżki octu ryżowego lub octu z białego wina,
1/3 - 1/2 łyżeczki soli,
olej do smażenia


Sposób wykonania:

Różyczki brokułów kroimy na drobne kawałki.
W płaskim rondlu rozgrzewamy oliwę z oliwek, wrzucamy szalotkę, smażymy mieszając około minuty, aż szalotka zmięknie i nabierze złotego koloru, dorzucamy czosnek i dymkę, krótko podsmażamy. Wkładamy brokuły, imbir, dodajemy pieprz i sól do smaku.
Smażymy mieszając około minuty. Wlewamy wodę, zmniejszamy ogień i dusimy pod przykryciem około 10 minut, aż brokuły będą miękkie. wyjmujemy łyżką cedzakową, żeby odsączyć płyn, przekładamy do miski. Rozdrabniamy brokuły widelcem i odstawiamy na bok, żeby wystygły.
Dokładnie miksujemy rozdrobnione tofu z mlekiem sojowym i octem ryżowym. Dodajemy sól, odrobinę zielonego pieprzu, mąkę kukurydzianą oraz ryżową i znów dokładnie miksujemy. Łączymy z ostudzonymi brokułami i wstawiamy do zamrażalnika na 30 minut, żeby masa dobrze stężała (tylko schładzamy).
Wyjmujemy z lodówki i formujemy nieduże kotleciki. Panierujemy w mące kukurydzianej i przekładamy do rondla na mocno rozgrzany olej. Smażymy najpierw z obu stron po minucie, a następnie zmniejszamy ogień, przykrywamy rondel i smażymy  z obu stron, aż placki będą miały jasnobrązowy kolor. 
Podajemy z ryżem ziemniakami lub chlebem pita z wybranym sosem. 



* przepis przygotowała Pani Mariola Białołęcka, autorka książki "Zaskakujące tofu"